دراسة : فيتامين سي والزنك لا يخففان من أعراض فيروس كورونا

قد يكون التعامل مع أعراض فيروس كورونا الجديد معركة شاقة طويلة يمكن أن تمتد لأيام وأسابيع. في حين أنه لا يوجد حتى الآن علاج مثبت أو دواء علاجي لتخفيف الأعراض ، فإن الشيء الوحيد الذي يفعله الناس بدقة هو زيادة تناولهم للأطعمة والمشروبات والمكملات المعززة للمناعة ، وهو أمر حاسم خلال مرحلة الشفاء. بشكل أكثر شيوعًا ، ظهر فيتامين C والزنك كمقاتلين قويين لـ COVID-19.

منذ أن نما الوباء بنسب ، شهد الطلب على استهلاك فيتامين سي والزنك أيضًا ارتفاعًا هائلاً ، حيث اعتقد الكثير من الناس أن هذين المغذيين يعملان على زيادة المناعة. لطالما كان يُعتقد أن المغذيين الأساسيين هما من العلاجات المضادة للبرد لكن قد لا يكون كل شيء صحيحًا.

في حين أن هذه العناصر الغذائية مفيدة بالتأكيد ومقاومة للعدوى ، إلا أن دراسة حديثة أجرتها JAMA قد دحضت الشائعات التي يعتقد الكثير منا أن فيتامين C والزنك لا يوقف أو يمنع COVID.

وفقًا لدراسة نُشرت مؤخرًا ونشرت في JAMA Network Open ، لم يتم العثور على جرعات قوية من فيتامين C (حمض الأسكوربيك) والزنك على أي نوع من التأثير على تعافي COVID أو تقليل الأعراض.

أجرى فريق الباحثين تجربة مفتوحة على ما يقرب من 214 مريضًا في أوهايو وفلوريدا بالولايات المتحدة الأمريكية عن طريق جرعاتهم من المكملات الغذائية ، والتي وُصفت بأنها حاسمة في مكافحتنا لـ COVID-19. ثم تم مقارنة المجموعة مع أولئك الذين لم يتلقوا أي مكملات إضافية. تم إعطاء المرضى موضع التركيز جرعات أعلى من هذه العناصر الغذائية الأساسية ، وكانت أكثر تركيزًا من تلك التي يستخدمها الأشخاص بشكل عام.

عند التحليل ، لوحظ أن مكملات فيتامين ج والزنك لم تؤد إلى تقليل الشفاء أو تقليل الأعراض في أي حال.

تمت مقارنة المرضى على أساس شدة ستة أعراض أساسية – الحمى / القشعريرة ، وضيق التنفس ، والسعال ، وسيلان الأنف / احتقان الأنف ، وفقدان التذوق والإرهاق.

لاحظ التحليل أيضًا أن المكملات لم تبدأ بفوائد تعزيز المناعة على الفور ، كما أنها لم تحصل على أي فوائد صحية كبيرة للمرضى خلال فترة التعافي التي استمرت 10 أيام.

في حين أثبتت الدراسة أن أسطورة COVID-19 الكبيرة خاطئة ، فإن فيتامين C والزنك كلاهما من العناصر الغذائية القوية والحيوية للحفاظ على وظائف الجسم.

يحتوي فيتامين ج والزنك أيضًا على خصائص مقاومة للعدوى ، وهو أحد أسباب وصف فيتامين سي بفعالية للأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد أو السعال أو الالتهابات المزمنة. وينطبق الشيء نفسه على فوائد الزنك ،والتي يعاني الكثير من الناس من نقص فيها بشكل مدهش.ومع ذلك ، فإن التفكير في هذه العناصر الغذائية باعتبارها المعززات المثالية للمناعة قد لا يكون صحيحًا.

تذكر أن نظام المناعة الذي يعمل بشكل صحي يعتمد على التوازن الصحيح للطعام والتمارين وتقليل مستويات التوتر. لا يوجد فيتامين أو مكمل واحد يمكن أن يساعدك في تحقيق مناعة أفضل ، وذلك أيضًا في إطار زمني أقصر.لذلك. الاعتماد فقط على فيتامين سي أو الزنك أو أي مكمل قد لا يفيدك كثيرًا.يمكن أن تغذي المشاكل أيضًا الأشخاص عند إجراء المكملات دون اتباع النصائح المناسبة ، أو التعرف على متطلبات جسمك بشكل مباشر.

ماذا يحدث عند تناول الكثير من هذه الفيتامينات والمعادن؟
يمكن أن يكون الاستهلاك غير الخاضع لأي مجموعة مغذية ضارًا الشيء نفسه ينطبق على مكملات فيتامين ج والزنك.
وتجدر الإشارة إلى أن الاستهلاك المفرط لكل من فيتامين ج والزنك ارتبط بعدم تحمل الجهاز الهضمي ، متلازمة جفاف الفم ، طعم معدني في كثير من الحالات ، يمكن أن يؤدي تناول الكثير من فيتامين ج والزنك إلى سوء الامتصاص.
الاستهلاك المفرط للزنك ، أثبتت الدراسات أنه يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تقليل فعالية بعض الأدوية ومسكنات الألم. لذلك ، من الأفضل دائمًا مراجعة الطبيب قبل البدء بجرعة وقائية من أي مكمل.

كم المدخول يعتبر مثاليا؟
تذكر أننا نحصل بالفعل على جرعة كافية من هذه العناصر الغذائية المهمة مع الأطعمة التي نتناولها يوميًا. المكملات الزائدة يمكن أن تخلق مشاكل.
يحتاج البالغون إلى ما بين 65-90 ملليجرام من فيتامين سي يوميًا. يمكن أن يؤدي استهلاك أكثر من المحدد إلى حدوث مشاكل.
الكمية اليومية الموصى بها من الزنك هي 8 ملليجرام (مجم) للنساء و 11 ملليجرام للرجال البالغين.
هل يوجد أي فيتامين أو دواء يقلل من خطر الإصابة بـ COVID-19؟
في حين أن فيتامين C والزنك قد لا يكونان مفيدان للغاية في مكافحة COVID-19 ، فقد ثبت الآن أن الفيتامينات الأساسية الأخرى ، بما في ذلك فيتامين د ، تقلل من خطر الإصابة بفيروس كوفيد.
وجدت دراسة حديثة أجريت في المملكة المتحدة أيضًا أن الاستهلاك المعتدل للأطعمة والمكملات الغنية بفيتامين د يمكن أن يقلل من خطر الوفاة لمرضى COVID-19 بنسبة تصل إلى 60٪. في حين أن النتائج مذهلة ، إلا أن الدراسة لم تخضع بعد لمراجعة النظراء.

وبالمثل ، أشارت النتائج الحديثة أيضًا إلى أن الميلاتونين ، وهو مساعد طبيعي للنوم ، إذا تم إنتاجه في الرئتين يمكن أن يكون بمثابة حاجز فعال ضد تكاثر SARS-COV-2 ، وبالتالي تقليل فرص الشخص في الإصابة بـ COVID-19 بشكل كبير. يدعي الباحثون أيضًا أن الميلاتونين قد يعمل أيضًا كعلاج مضاد لـ COVID ، والذي لا يزال قيد المراجعة ويخضع للدراسات السريرية.

ما هي أفضل طريقة لتقليل خطر الإصابة بـ COVID-19؟
بصرف النظر عن الأقنعة ، والمعقمات ، والتباعد الاجتماعي ، وبالطبع التطعيم في الوقت المناسب ، أكد الباحثون الذين ترأسوا أحدث دراسة لـ JAMA أيضًا فوائد المقاتلين الطبيعيين في الحد من مخاطر COVID-19 وتخفيف الأعراض.

من الضروري اتباع نظام غذائي صحي لدرء خطر الإصابة بالعدوى. بصرف النظر عن زيادة تناولك للأطعمة الفائقة ، حدد الباحثون نظامًا غذائيًا صحيًا مضادًا لـ COVID مثل النظام الذي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات والمكسرات والبذور والمأكولات البحرية والبيض والحد الأدنى من استهلاك الكحول واللحوم الحمراء وقد يساعد أيضًا تضمين الأطعمة الموسمية الغنية بمضادات الأكسدة.