كيف تعالج مشاكل القناة الهضمية التي تسببها Covid
معظم الإصابات مثل نزلات البرد يمكن أن تجعلنا نشعر ببؤس شديد لعدة أيام ، لكننا نميل بعد ذلك إلى الانتعاش ببطء والعودة إلى طبيعتها مرة أخرى في غضون أسبوع أو نحو ذلك.
لقد لاحظوا ذلك كثيرًا حيث يشتكي العملاء الذين لم تظهر عليهم أعراض في القناة الهضمية من مشاكل مثل الانتفاخ وآلام البطن وعادات الأمعاء المتغيرة في غضون أسابيع من التعافي من كوفيد.
قد تتساءل كيف يمكن لعدوى الجهاز التنفسي مثل Covid أن تتركك تعاني من مشاكل الأمعاء المزمنة مثل القولون العصبي.
في الواقع ، تعد أعراض القناة الهضمية علامة شائعة جدًا لعدوى كوفيد وأظهرت الدراسات أيضًا أن الفيروس موجود في براز حوالي 50 في المائة من المصابين بـ كوفيد. خلال ذروة الوباء ، كان يُعتبر في الواقع مصدرًا لانتشاره.
هذا ليس بالأمر المفاجئ نظرًا لأن الفيروس الذي يسبب الإصابة بفيروس كوفيد (SARS-CoV-2) يلتصق بمستقبلات ACE2 في الجسم – وكذلك في رئتيك ، توجد هذه المستقبلات في القناة الهضمية ، مما يسمح للفيروس بالتأثير على بطانة القناة الهضمية مباشرة.
ومن المثير للاهتمام ، أن العديد من الدراسات أظهرت أيضًا أن الأشخاص الذين يعانون من ضعف في صحة الأمعاء هم أكثر عرضة للإصابة بمرض كوفيد.
يختلف القولون العصبي الناجم عن فيروس Covid اختلافًا طفيفًا – فقد أدى شيء ما بشكل أساسي إلى اضطراب عمل القناة الهضمية: يبدو جيدًا ولكنه لا يعمل كما ينبغي ، وهو ما نسميه اضطرابًا وظيفيًا. وتظهر الأبحاث أن التهابات الأمعاء والتوتر بشكل عام (مثل عندما تكون مريضًا) يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض القولون العصبي عدة مرات.
لذلك ، أيضًا ، يمكن أن يتغير توازن ميكروبات الأمعاء – الالتهاب الناجم عن أي عدوى في الأمعاء يمكن أن يخل بهذا التوازن ، مما يزيد من خطر الإصابة بـمتلازمة القولون العصبي (IBS) بمقدار ثلاثة أضعاف. لذلك إذا كنت تعاني من أعراض في القناة الهضمية بعد Covid ، فمن الممكن أن تكون قد أصبت بـ IBS.
ما لا يدركه الكثير من الناس هو أن القولون العصبي لا يتعلق بالإسهال أو الإمساك فقط: العرض الرئيسي هو ألم البطن المتكرر – وفقًا للمعايير الرسمية ، من أجل تشخيص متلازمة القولون العصبي ، يجب أن يحدث هذا الألم في المتوسط مرة واحدة على الأقل. يوم في الأسبوع (مع ظهور الأعراض منذ ستة أشهر) ، ويجب أن يترافق مع اثنين أو أكثر مما يلي:
يتحسن الألم أو يزداد سوءًا عند التبرز.
يكون الألم أكثر شيوعًا عندما يكون خروج البراز أكثر أو أقل من المعتاد.
يتزامن الألم مع أن تكون برازك أكثر نعومة أو صلابة من المعتاد.
إذا كان هذا يصف الأعراض التي تعاني منها ، فإن خط العلاج الأول هو إلقاء نظرة على نظامك الغذائي. وهذا يعني الإقلاع عن الكحول وتجنب الأطعمة الغنية بالتوابل والكافيين والأطعمة المقلية واللحوم الدهنية ، حيث تحفز جميعها حركة الأمعاء التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض.
المحليات الصناعية هي شيء آخر يجب الانتباه إليه (خاصة تلك التي تنتهي بـ -ol ، مثل السوربيتول والإكسيليتول ، حيث يمكن أن يتم هضمها بشكل سيئ ، مما يسبب الغاز والألم).
اشرب الكثير من الماء ، ولكن قلل من تناول عصير الفاكهة والعصائر – يجب أن تستهدف قطعتين من الفاكهة ؛ خمس حصص من الخضار. ثلاث حصص من الحبوب الكاملة وحصتين من المكسرات / البذور / البقوليات كل يوم.
بعد الإصابة بعدوى في القناة الهضمية ، غالبًا ما يجد الناس أنهم لا يستطيعون تناول الكثير من منتجات الألبان بسبب اللاكتوز وهو السكر الموجود في منتجات الألبان التي استمتعوا بها سابقًا لأنها تسبب أعراضًا مثل الألم المتشنج والانتفاخ والبراز الرخو.
ما يحدث هو أن عدوى الأمعاء والالتهابات التي تسببها تدمر خلايا الأمعاء التي تنتج اللاكتاز ، وهو الإنزيم الذي يهضم اللاكتوز. نتيجة لذلك ، لا يتم تكسير اللاكتوز بشكل صحيح وينتهي به المطاف في الأمعاء الغليظة ، حيث يتم تخميره بواسطة بكتيريا اللاكتوز الساذجة التي تعيش هناك ، وتنتج الغازات وتسبب أعراض الجهاز الهضمي مثل البراز الرخو.
لحسن الحظ ، يتم إنتاج معظم إنزيمات الجهاز الهضمي الأخرى خارج الأمعاء الدقيقة ، وبالتحديد في البنكرياس ، وبالتالي لا تؤثر عدوى الأمعاء على قدرتها على هضم المكونات الأخرى من طعامنا. لا يزال بإمكان معظم الأشخاص المتضررين من هذا التعامل مع كميات صغيرة من اللاكتوز – 50 مل من الحليب (ما قد تتناوله في كوب من الشاي) لكل جلسة وما يصل إلى 150 مل على مدار اليوم – دون أي مشاكل.
من المهم التغلب على أعراض القناة الهضمية عندما يكون الأطفال صغارًا ، ولكن من المهم أيضًا عدم المبالغة في التركيز وجعلهم يشعرون بالوعي الذاتي ، والذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم مشاكل القناة الهضمية في مرحلة البلوغ.
النظام الغذائي لابد أن يحتوي على كمية جيدة من الألياف و تعتبر السوائل مهمًا أيضًا يمكنكم ايضا، إضافة النعناع الطازج والتوت المجمد لجعله أكثر جاذبية. الفاكهة الكاملة رائعة للأطفال ، ولكن ، كما هو الحال مع البالغين ،يمكن أن يتسبب الإفراط في تناولها في جلسة واحدة في انتفاخها قليلاً ، لذلك ضع في اعتبارك أن تباعد الفاكهة بما لا يزيد عن 80 جرامًا لكل جلسة ، مع ما يصل إلى ثلاث جلسات على مدار اليوم.
